Jangan abaikan, minum air yang diberi serai, jahe, dan lemon bisa membuat Anda menjalani hari dengan tubuh yang terasa lebih sehat dari biasanya.
Perpaduan ketiga bahan herbal tersebut yaitu serai, jahe dan lemon merupakan kombinasi super yang mengandung cukup nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Dan jika Anda tidak memiliki lemon karena langka di beberapa daerah, Anda juga bisa menggantinya dengan jeruk nipis.
Manfaat air dengan serai, jahe dan lemon
- Beberapa manfaat kesehatan dari serai antara lain: Melawan masuk angin dan perut kembung, mengandung zat anti kanker, mengobati diabetes, mengobati anemia, antibakteri dan jamur dan lain-lain.
sumber : https://kokap.kulonprogokab.go.id/detil/79/untung-dan-khasiat-batang-serai-bagi-kesehatan
- Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan antara lain: Meredakan nyeri sendi dan otot, menurunkan berat badan, mengurangi reaksi alergi, meredakan nyeri haid, mencegah resiko penyakit jantung, dll.
sumber : https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/443/untung-minuman-jahe-bagi-badan
- Beberapa manfaat kesehatan dari lemon: Menjaga berat badan, menjaga kesehatan kulit, memperlancar pencernaan, meningkatkan stamina, mencegah batu ginjal, dll.
sumber : https://www.alodokter.com/6-benefits-air-lemon-warm-di-morning-hari
Fungsi keseluruhan dari kombinasi infused 3 bahan ini dapat memberikan nutrisi antioksidan yang cukup tinggi bagi tubuh.
Cara membuat air diresapi dengan serai, jahe dan lemon
Cara Penyajian Infused water serai ini bisa disajikan dalam kondisi suhu normal, atau bisa juga disajikan dingin dengan menyimpannya di lemari es.
Alat dan bahan yang diperlukan
Bahan herbal membutuhkan 3 batang serai, 1-2 irisan jahe, 1 buah lemon (atau jeruk nipis), dan air panas.
Adapun alat atau wadah yang diperlukan seperti kendi kaca dengan volume 1 – 2,5 liter.
Potong semua bahan
Setelah semua bahan dicuci bersih di bawah air mengalir, cincang dan potong semua bahan dengan pisau, lalu masukkan ke dalam teko.
Tuangkan air panas ke semua bahan
Langkah selanjutnya masukkan semua bahan yang sudah dipotong menjadi satu ke dalam teko lalu tuang air panas secukupnya ke dalamnya.
Takaran air panas untuk 3 batang serai, 1 buah jeruk nipis dan 1-2 siung jahe adalah 1-1,75 liter atau sampai 2 liter.
Setelah hangat baru bisa diminum, jadi, tapi untuk memaksimalkan nilai gizinya sebaiknya didiamkan 1-3 jam sebelum diminum.
Atau, agar lebih enak, Anda bisa memasukkannya ke dalam kulkas setelah dingin.
Untuk menambah rasa manis, bisa ditambahkan madu murni sebelum diminum, tapi tanpa gula, jika memang ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari infused water serai, jahe dan lemon ini.
Baca juga:
Cara membuat minyak sereh tradisional.
Merek minyak sereh.
Terapi uap untuk masuk angin dengan minyak jintan hitam.
Cara membuat minyak kemiri.
Tutorial cara membuat infused water serai, jahe dan lemon diambil dari channel youtube “dr Dewi” seperti pada video dibawah ini.
