Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan karbohidrat daripada roti putih. Meski roti gandum tidak begitu populer di kalangan masyarakat, namun sebagian orang tetap memilihnya karena lebih mengenyangkan dibandingkan roti biasa.
Sari Roti, Glutenno, Grandpa’s dan Barby’s Bakery membuat roti gandum dengan spesialisasinya masing-masing. Apa roti gandum terbaik untuk Anda? Yuk, simak rekomendasi Pickybest.id di sini!
Semua materi dalam konten ini dikuratori secara independen oleh PickyBest. Kami dapat memperoleh komisi kecil untuk setiap pembelian suatu produk. Namun jangan khawatir, tidak akan ada biaya tambahan untuk Anda.
Berbagai Manfaat Makan Roti Gandum
Roti gandum dari tepung gandum utuh disebabkan roti gandum. Berbeda dengan roti putih yang hanya menggunakan sebagian endosperma biji gandum, roti gandum menggunakan seluruh bagiannya. tekstur dan nutrisi yang lebih kaya.
Karena menggunakan semua bagian dari biji-bijian utuh, Roti gandum juga kaya akan serat.. Selain itu, roti gandum menyimpan nutrisi bermanfaat lainnya seperti protein, antioksidan, mineral, dan beberapa jenis vitamin.
Kutipan dari SFGATE, Mengonsumsi roti gandum secara rutin dapat memberikan efek yang baik untuk meningkatkan fungsi pencernaan.. Selain itu, meski membutuhkan penelitian lebih lanjut, diketahui juga bahwa roti gandum dikonsumsi secara rutin. membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, kegemukan, penyakit jantungDAN beberapa jenis kanker.
Cara memilih roti gandum yang baik
Selain memperhatikan tekstur, penting juga untuk mengecek kandungan produk pilihan Anda, terutama kandungan gula dan lemaknya. Mari kita bicarakan lebih detail di bagian ini!
Perhatikan Kandungan dan Nilai Gizinya
Roti gandum yang terbuat dari biji gandum utuh pasti lebih baik dari segi gizi. Namun, bagaimana Anda tahu jika suatu produk benar-benar terbuat dari gandum? Yang pasti, Anda bisa Periksa daftar bahan pada kemasan produk.
Jika ketemu keterangan “materi multigrain” atau “diperkaya dengan tepung terigu putih” artinya roti tidak dibuat dengan tepung gandum utuh.dan campuran tepung putih, bukan biji-bijian utuh.
Periksa tekstur roti gandum pilihan Anda
Roti gandum punya tekstur lebih kasar dari roti putih. Namun, jika Anda membandingkan satu roti gandum dengan roti gandum lainnya, juga akan ada perbedaannya.
Sehingga Anda dapat menyesuaikannya sesuai dengan kebutuhan Anda. Roti gandum yang baik memiliki tekstur yang padat dan berserat karena terbuat dari gandum utuh..
Berbeda dari Roti gandum yang teksturnya lebih lembut dan empuk, biasanya produk ini dibuat dengan bahan tambahan. untuk membuat roti empuk dengan sedikit tepung.
Perhatikan jumlah gula dan hindari produk yang mengandung lemak trans
Kandungan serat pada oat tergolong tinggi, sehingga baik untuk pencernaan. Namun, jangan lewatkan pengecekan kandungan gula di dalamnya.
Semua seutuhnya, Jumlah rata-rata gula dalam roti gandum adalah 2 sampai 6 gram per dua potong roti.. Ingatlah angka ini saat memilih roti gandum agar Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak gula per hari.
Selain itu, biji-bijian utuh juga menyimpan lemak sehat. Namun, banyak produsen menambahkan lemak trans dalam bentuk minyak terhidrogenasi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Perhatikan baik-baik kemasan setiap produk. Jika dikatakan “terhidrogenasi sebagianUntuk komposisi bahannya, sebaiknya jangan membeli produk tersebut dan alihkan pilihan Anda ke produk lain.
10 Rekomendasi Roti Gandum Terbaik Enak
Di bawah ini, kami telah mengumpulkan sepuluh roti gandum terbaik yang bisa Anda makan setiap hari. Definisi bahagia!
Tepi roti
Kasino Toast Roti Gandum Tua
Dimulai dengan 25000
Selalu fresh, karena diproduksi setiap hari dan dibuat hanya berdasarkan pesanan yang masuk.
Produk ini terbuat dari gandum pilihan dan berkualitas dengan tekstur roti yang lembut. Komposisi roti gandum ini lebih sehat untuk dikonsumsi karena tidak menggunakan bahan pengawet. Produk ini juga selalu segar karena dilakukan hanya berdasarkan pesanan yang masuk.
Karena diproduksi setiap hari, maka stok roti selalu dalam kondisi baik, sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kualitasnya. Selain itu, roti gandum ini juga menggunakan bahan-bahan yang aman dan tentunya tidak merugikan Anda sebagai konsumen. Selain itu, produk ini juga dijamin 100% Halal.
Dimulai dengan 39000
Tidak menggunakan gula putih atau mentega, sehingga aman untuk kesehatan.
Roti Oat Vegan Nude Bake adalah roti gandum dan oat. Dibuat tanpa menggunakan susu atau telur, produk ini direkomendasikan untuk Anda yang sedang diet karena rendah kalori. Selain itu produk ini juga memiliki tekstur yang lembut sehingga cocok untuk sarapan keluarga.
Roti gandum ini juga tidak menggunakan gula putih atau mentega, sehingga aman untuk kesehatan. Isi serat itu juga memiliki fitur untuk mengontrol berat badan dan pencegahan diabetes. Roti ini juga mengandung bahan-bahan premium dengan kualitas terbaik. Selain itu, produk ini juga selalu dalam kondisi baik. segar karena diproduksi setiap hari.
Glutenno.id
Roti gandum klasik
Dimulai dengan 47000
Sangat baik untuk pencernaan dan cocok untuk intoleransi gluten
Roti gandum ini merupakan roti bebas gluten yang dibuat dengan tepung MOCAF atau tepung singkong termodifikasi tinggi serat. karena itu gratis perekatroti gandum ini sangat cocok untuk anda intoleransi gluten. Kandungan serat yang tinggi pada produk ini juga sangat bermanfaat untuk pencernaan.
Selain itu, produk ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang. Roti gandum ini tersedia dalam dua varian: dengan gula putih dan gula aren. Roti dengan pilihan rasa gula aren sangat direkomendasikan bagi Anda yang menginginkan kalori lebih sedikit.
kakek
Roti gandum utuh vegan
Dimulai dengan 30500
Kaya nutrisi dan tidak menggunakan pemutih makanan atau susu sehingga lebih sehat.
Roti Panggang Vegan Gandum Utuh Kakek adalah roti yang dibuat dengan gandum pilihan dan berkualitas. Produk ini tidak menggunakan pemutih makanan ataupun susu, sehingga lebih sehat saat dikonsumsi. Roti gandum ini juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin, serat dan masih banyak nutrisi lainnya.
Roti ini direkomendasikan untuk sarapan keluarga sebagai penambah energi untuk aktivitas sehari-hari. Anda bahkan dapat membuat kreasi seperti peralatan makan sandwich menggunakan roti ini. Selain itu, produk ini tidak menggunakan bahan pengawet sehingga aman dan sehat untuk tubuh.
Toko Roti Barbie
Roti multiseed dengan indeks glikemik rendah
Dimulai dengan 36000
Keduanya dikonsumsi sebagai sarapan sehat bagi penderita diabetes.
Produk ini memiliki ciri khas tekstur dan bentuk pinggir roti, karena terbuat dari biji-bijian dengan kandungan serat yang tinggi,memanggang. Bebas gula, telur, susu dan mentega, membuat roti gandum ini enak disantap sebagai sarapan sehat bagi penderita diabetes.
Selain itu, produk ini juga dapat menunjang kesehatan sistem pencernaan. Bahkan, roti ini juga cocok untuk Anda yang sedang diet dan ingin mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Diproduksi setiap hari dengan bahan berkualitas premium, roti ini selalu berbentuk. segar.
Diane Bakery
Roti gandum
Dimulai dengan 20000
Lebih mengenyangkan dan lebih sedikit kolesterol
Roti ini terbuat dari tepung gandum utuh berkualitas tinggi yang sangat bergizi. Dengan formula serat yang tinggi membuat roti gandum ini lebih mengenyangkan untuk disantap. Selain kaya akan protein dan antioksidan, roti ini juga mengandung mineral yang menyehatkan. Apalagi produk ini juga rendah kolesterol, sehingga aman untuk kesehatan.
Dengan rasa asin yang berpadu sempurna dengan sensasi manis dan gurih, membuat roti ini semakin nikmat untuk sarapan buatan sendiri. Adonan roti yang lembut dan empuk membuat produk ini cocok dikonsumsi oleh semua kalangan. Selain itu, roti ini bisa disandingkan dengan selai favorit Anda.
Dimulai dengan 18000
Roti Gandum Tinggi Serat Diet untuk Pencernaan Sehat
Sari Roti adalah merek pembuat roti terkenal di Indonesia. Selain pengenalan roti tawar, ada juga roti gandum yang bisa dibeli di banyak pusat perbelanjaan. Dua potong roti gandum Sari Roti mengandung 36 gram karbohidrat yang siap diubah tubuh menjadi energi.
Anda bisa memakannya untuk sarapan atau makan siang dengan selai stroberi, cokelat, atau selai favorit Anda. Sari Roti menyatakan bahwa produk ini terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
Roti Garmelia
roti putih
Dimulai dengan 18000
Memiliki tekstur yang lebih lembut
Banyak ahli gizi menyarankan setiap orang untuk mengganti roti tawar biasa dengan roti gandum yang lebih sehat dan bergizi. Salah satu produk yang harus Anda pertimbangkan adalah roti gandum Garmelia. Jika Anda makan 2 potong roti gandum setiap hari, maka produk ini bisa bertahan hingga 5 hari.
Roti gandum garmelia memiliki tekstur yang lebih lembut dibandingkan jenis roti gandum lainnya. Satu lagi, roti gandum terenak ini dibuat di sebuah pabrik di Bandung. Jadi ini cocok banget buat kamu yang ingin mencoba produk lokal!
MIROTI
Roti gandum Funwari
Dimulai dengan 16500
Roti gandum halal dengan tekstur yang lembut untuk kulit
Saat berkumpul bersama keluarga, Anda tetap bisa menyajikan roti gandum dengan tambahan selai, buah, atau mayones tuna. Kamu tahu! Produk-produk dari MYROTI cocok untuk liburan keluarga Anda. Selain itu, roti gandum Funwari juga cocok sebagai pengganjal perut saat merasa lapar di perjalanan.
Roti Gandum Terbaik MYROTI dibuat dengan gandum dan bahan-bahan pilihan lainnya yang membuat teksturnya lebih lembut di kulit. sebagai salah satu dari merek dari Indonesia, produk berisi 8 potong roti ini telah mendapatkan sertifikasi Halal dari MUI.
Tabel perbandingan roti gandum yang enak
Kesimpulan
Meskipun ada manfaat kesehatan dari makan roti gandum, bukan berarti Anda bisa memakannya secara berlebihan. Pasalnya, roti gandum juga bisa menyebabkan tubuh mendapatkan sodium dalam jumlah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Agar lebih sehat dan kenyang, Anda bisa menambahkan nutrisi lain dengan mengonsumsi roti gandum dengan telur dan sayuran. lakukan sandwich dengan roti gandum untuk makan siang. Mengonsumsi roti gandum terbaik untuk sarapan pagi juga bisa membuat perut lebih kenyang dan tubuh lebih berenergi. Kamu tahu!