Hanya doa dan buah-buahan atau sayuran yang dapat menyembuhkan tubuh Anda dengan menyiapkan infused water. Pada dasarnya semua buah dan sayuran bisa dimasak dengan infused water, namun dengan menggunakan resep infused water tertentu, manfaatnya akan lebih maksimal.
Pada kesempatan kali ini, BestList ingin membagikan beberapa resep infused water terbaik yang banyak diiklankan oleh Dr. Zaydul Akbar yang dapat digunakan sebagai upaya atau upaya menjadikan tubuh lebih sehat secara alami dan aman, serta dengan biaya yang murah.
Meski hasil atau manfaat minum air infus secara teratur tidak langsung terlihat, setidaknya kita bisa mencegah timbulnya penyakit atau menyembuhkan penyakit secara perlahan tanpa memperburuknya.
Seperti slogan atau peribahasa kesehatan yang berbunyi “mencegah lebih mudah daripada mengobati Mungkin pepatah tersebut sangat cocok untuk semua orang yang rutin mengkonsumsi infused water.
Manfaat infused water
Infused water adalah jenis minuman yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin, terbuat dari campuran air mineral dengan berbagai potongan buah-buahan segar, sayuran, rempah-rempah atau rempah-rempah.
Merujuk pada artikel yang ditulis di website HelloSehat, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum infused water.
- Menurunkan berat badan
- Mencegah penuaan kulit
- Untuk detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh
- Menghidrasi tubuh alih-alih air biasa
- Cara sehat dan mudah minum vitamin
- Membantu memulai sistem pencernaan
Cara membuat infused water yang baik
Meski infused water memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan, namun jika proses produksi dan penyimpanannya tidak tepat, malah bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
- Gunakan wadah yang baik
Wadah yang baik yang kita bicarakan di sini terbuat dari kaca, atau jika Anda menggunakan botol plastik berkualitas buruk, terutama menggunakan air panas untuk mulai membuatnya, maka ia dapat melepaskan bahan kimia plastik dan bercampur dengan air.
Jika Anda tidak yakin bahwa botol atau wadah yang Anda gunakan tidak terbuat dari plastik berkualitas baik, seperti plastik berlabel BPA Free, sebaiknya gunakan gelas kaca biasa yang tertutup rapat, yang jauh lebih aman.
- Jangan minum infused water setelah 12 jam.
Menurut pakar kesehatan seperti dr. Zaydul Akbar misalnya, waktu atau lama penyiapan infused water tersebut minimal 6 jam dan maksimal 12 jam jika tidak dikulkas atau didinginkan.
Apa yang terjadi jika Anda meminum infused water yang berusia lebih dari 12 jam? Hal ini bisa berakibat buruk karena dikhawatirkan bakteri akan mulai tumbuh.
7 rekomendasi resep infused water yang baik untuk kesehatan
Berikut beberapa resep infused water yang bisa bermanfaat untuk ibu hamil, diet, kolesterol, asam lambung dan detoks tubuh atau membuang racun dan membersihkan usus.
Dan perlu diperhatikan bahwa saat membuat infused water, Anda tidak perlu terpaku pada satu jenis bahan saja yang terbuat dari buah atau sayuran yang sama, tetapi usahakan untuk menggantinya setiap hari.
1. Infused water untuk ibu hamil
Beberapa buah yang bisa dijadikan infused water untuk ibu hamil antara lain lemon, jambu biji, anggur, pir, delima, mentimun, strawberry, daun mint, lidah buaya, dan lain-lain.
Bahan-bahan ini juga bisa dicampur dalam setiap persiapan, seperti Mentimun Lemon, Mentimun Strawberry, atau lainnya, dan usahakan untuk selalu mengganti jenis buah atau bahan setiap hari.
Dan juga ada 2 minuman yang selalu di anjurkan dr Zaydul Akbar untuk ibu hamil minum setiap hari yaitu 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak zaitun sebelum bayi lahir.
2. Air infus untuk diet
Bagi Anda yang merasa sudah melebihi atau mendekati berat badan ideal, Anda bisa mencoba membuat resep Diet Infused Water dengan beberapa bahan seperti berikut ini:
1 buah apel, 1 buah mentimun, 1 buah jeruk lemon dan 3 batang seledri, lalu semuanya dimasukkan atau dicampurkan ke dalam 1,5 liter air. Atau bisa juga bahan tambahan lainnya ditambah kayu manis.
3. Infused water untuk asam lambung
tukak lambung, asam lambung, atau kondisi yang lebih parah yang disebut GERD (penyakit refluks gastroesofagus) menderita cukup banyak dari orang-orang saat ini. Dan salah satu resep infused water adalah sebagai berikut:
Dan resep selanjutnya adalah resep Dr. Zaidul Akbar yang pernah diposting di Instagram @dr.zaidulakbar.resep.
Bahan yang digunakan hanya 3-5 buah kurma, jahe dewasa sebesar ibu jari, dan 300-500 ml air. Anda dapat menggunakan jenis kurma apa saja, tetapi yang terbaik adalah menggunakan kurma ajwa, yang merupakan jenis kurma terbaik.
Cara membuat buah kurma diperas dan dimasukkan bersama bijinya, dan jahenya bisa dihaluskan dan langsung dimasukkan ke dalam air. Dan yang digunakan sebaiknya jahe segar, bukan jahe bubuk instan.
4. Untuk kolesterol tinggi
Resep infused water untuk kolesterol tinggi berikut ini juga direkomendasikan oleh dr. Zaydul Akbar. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuatnya juga mudah didapat, yaitu setengah sendok teh ketumbar, kunyit dan jahe merah seukuran ibu jari orang dewasa dan 300-600 ml air.
Kombinasi bahan-bahan tersebut memiliki khasiat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, seperti anti kanker, anti inflamasi, dan lain-lain.
5. Infused water untuk kekebalan tubuh
Padahal, hampir semua jenis buah-buahan secara alami mengandung nutrisi yang dapat membantu tubuh meningkatkan kekebalan atau stamina. Namun, karena kandungan nutrisi satu buah berbeda dengan buah lainnya, maka untuk memaksimalkannya, memilih dan memadukannya dengan buah tertentu dapat memberikan hasil yang baik.
Sedangkan untuk daya tahan infused water, lemon, limau dan madu terbukti menjadi kombinasi yang baik. Seperti dikutip BestList dari Kompas Health yang juga diambil dari buku Ayu Bulan Febry KD, S.KM berjudul “Jus dan buah-buahan yang diresapi dengan air: efektif dalam memerangi penyakit, awet muda dan langsingyang diterbitkan sejak tahun 2014.
Resep infused water stamina adalah 2 buah jeruk lemon, 2 buah jeruk nipis, 1 sendok teh madu dan 1 liter air. Kemudian dibiarkan minimal 6 jam dan maksimal 12 jam.
6. Tekanan darah tinggi
Dari sudut pandang medis, tekanan darah tinggi atau hipertensi yang tidak terkontrol dan berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit serius seperti stroke. Dan semua karena pembuluh otak mengeras, dan aliran darah tidak merata.
Salah satu infused water yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami adalah infused water semangka dan kurma dengan takaran 9 buah kurma beserta bijinya, 1 buah semangka, dan 1 liter air. Resep ini juga direkomendasikan oleh Dr. Zaidul Akbar di Instagram @zaidulakbar.
Cara membuat infused water pada tekanan tinggi adalah sebagai berikut:
- Rendam semangka dalam cuka atau air garam selama 15 menit untuk menghilangkan pestisida. Kemudian potong kecil-kecil.
- Masukkan potongan semangka, kurma dan air ke dalam wadah tertutup. Rendam setidaknya selama 6 jam dan tidak lebih dari 12 jam.
Selain bisa menurunkan tekanan darah, resep infused water ini bisa memperlancar sistem pencernaan, menyehatkan kulit, dan juga membuat tubuh lebih sehat.
7. Melawan jerawat
Hampir semua buah dan sayuran di atas sebenarnya mengandung nutrisi yang meningkatkan kesehatan, sehingga semuanya dapat digunakan untuk membuat infus jerawat.
Seperti dimuat di situs Liputan6.com, setidaknya ada 6 resep yang bisa digunakan, yakni infus air lemon, mentimun, daun mint, jeruk dan stroberi, apel dan kayu manis, serta daun kemangi.
Kesimpulan:
Infused water dapat dibuat dari berbagai macam buah dan sayuran segar, termasuk yang belum kami sebutkan di atas. Dan perlu ditegaskan bahwa dalam mengolahnya tidak perlu terpaku pada satu jenis saja, sebaiknya menggunakan bahan yang berselang-seling agar nilai gizi buah atau sayur saling melengkapi dalam tubuh kita.
Baca juga tipsnya:
Sebotol air infus yang bagus.