Selai merupakan bahan pelengkap yang biasa dioleskan pada roti tawar atau menjadi isian di dalam roti, kue, biskuit, atau wafer. Salah satu selai yang paling disukai banyak orang adalah selai kacang. Memiliki rasa manis, gurih, dan sedikit asin, selai kacang tidak hanya lezat tapi juga mengandung banyak nutrisi.
Berbagai merek selai kacang dapat Anda temukan di pasaran, seperti Skippy, Dale’s Farm, Peanut Butter & Co. dan lainnya. Sebelum Anda membeli salah satunya, berikut ini PickyBest uraikan manfaat selai kacang dan bagaimana cara memilihnya. Kami juga menyediakan rekomendasi selai kacang terbaik untuk Anda. Simak, ya!
Apakah Selai Kacang Menyehatkan?
Kaya akan nutrisi dan sumber antioksidan, serta mengandung asam oleat, asam amino, omega-6, vitamin E, vitamin B, dan senyawa lain, selai kacang terbaik punya banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Menjaga kolesterol baik
- Mengontrol gula darah
- Mengurangi risiko diabetes dan kanker
Namun, kacang juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi, sehingga tidak baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi selai kacang juga harus dihindari jika Anda atau anggota keluarga Anda mempunyai alergi terhadap kacang.
Cara Memilih Selai Kacang
Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan bila ingin mendapatkan selai kacang terbaik. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Pilih Bahan Dasar berdasarkan Preferensi Anda
Produsen membuat selai kacang terbaik dari beragam jenis kacang. Namun, tidak semua jenis kacang menyehatkan untuk tubuh. Berikut kami jelaskan mana yang sehat dan mana yang tidak.
- Bahan dasar selai kacang yang menyehatkan di antaranya adalah kacang tanah, kacang almond, dan sunflower butter.
- Bahan dasar selai kacang yang kurang menyehatkan karena mengandung lemak lebih tinggi dan protein lebih rendah di antaranya adalah kelapa, hazelnut, macadamia, pecan, walnut, dan mete.
Periksa Tipenya, Regular (Full-Fat) atau Light (Less-Fat)?
Selai kacang terbaik terdiri dari dua tipe, yaitu tipe regular (full-fat) dan light (less-fat). Perbedaannya sebagai berikut:
- Tipe regular (full-fat) adalah selai kacang biasa atau tradisional yang selama ini kita kenal dan konsumsi. Selai ini mengandung banyak lemak dan gula, serta mengandung setidaknya 85% kacang.
- Tipe light (less-fat) hanya mengandung kacang sekitar 25% sehingga lemaknya lebih sedikit daripada selai kacang biasa. Selai ini umumnya ditambahkan minyak, gula, garam, dan maltodekstrin (pati), untuk mengentalkan atau meningkatkan volume selai.
Sebaiknya Utamakan Produk yang Minim Komposisi
Saat memilih selai kacang terbaik, sebaiknya Anda memilih produk yang memiliki daftar komposisi yang paling minim atau maksimal dua bahan, misalnya hanya kacang tanah dan garam.
Anda juga dapat memilih selai kacang murni yang mengandung 100% kacang tanah tanpa rasa tambahan. Produk dengan komposisi bahan yang sedikit, lebih sehat daripada produk dengan komposisi bahan lebih banyak.
Demi Kesehatan, Pilih yang Tidak Diberi Tambahan Gula dan Minyak
Banyak produsen selai kacang yang memberikan tambahan gula untuk menambah rasa manis. Produsen juga menambahkan minyak ke dalam selai kacang agar lebih mudah dioleskan pada roti atau makanan lain.
Sebenarnya, kacang sudah memiliki rasa manis secara alami. Agar kesehatan Anda lebih terjamin, hindari selai kacang dengan tambahan gula atau pemanis lain seperti sirup, jagung, madu, dan sebagainya.
Hindari pula selai kacang yang mengandung minyak sawit karena akan berbahaya bagi kesehatan jantung. Anda dapat memilih selai kacang terbaik yang mengandung minyak kelapa sebagai gantinya.
Pilih Berdasarkan Teksturnya, Creamy atau Crunchy?
Berdasarkan teksturnya, selai kacang terbaik terbagi menjadi dua jenis, yaitu creamy dan crunchy.
- Selai kacang creamy memiliki tekstur yang lembut dan kental.
- Selai kacang crunchy memiliki tekstur yang kasar dengan butiran remah kacang.
Nah, manakah yang lebih Anda sukai, selai kacang dengan tekstur yang lembut atau yang kasar? Anda dapat memilihnya sesuai dengan selera Anda dan keluarga.
10 Rekomendasi Selai Kacang Terbaik
Setelah mengetahui jenis-jenis selai kacang dan bagaimana cara memilihnya, sekarang simak sepuluh rekomendasi selai kacang terbaik ini. Selamat memilih!
1. Skippy Chunky Peanut Butter
Sumber: Peanutbutter.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Lazada
Cek harga di Blibli
Renyahnya potongan kacang asli dalam selai kacang yang nikmat
Skippy dikenal sebagai merek selai kacang yang populer di dunia, termasuk di Indonesia. Tak heran, selai kacang Skippy memang terkenal enak dan bikin kangen. Begitu juga dengan Skippy Chunky Peanut Butter ini.
Selai kacang terbaik ini memiliki banyak potongan kacang asli yang renyah di setiap botolnya. Dengan rasa yang nikmat dan gurih, serta rasa manis yang pas, selai kacang bertekstur chunky ini cocok untuk dioleskan pada roti, olahan pisang, hingga menjadi campuran sambal kacang.
4 Alasan untuk Membeli Produk:
- Rasa kacang yang enak, tidak bikin enek, dan gurih.
- Nikmat untuk olesan roti tawar, roti bakar, pisang bakar, pisang nugget, maupun biskuit.
- Bisa juga dipakai sebagai campuran sambal gado-gado, sate, dressing salad, dan puding.
- Tekstur renyah dengan manis pas yang bikin ketagihan.
2 Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Terlalu kental, mungkin kurang cocok untuk sebagian orang.
- Jumlah sodium cukup tinggi.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Tidak disebutkan |
| Tekstur | Crunchy |
| Ukuran | 500 g |
| Kisaran harga | Rp61.000 |
2. Viand Bevande Cashew Butter
Sumber: Viand-bevande.com
Cek harga di Shopee
Cek harga di Lazada
Cek harga di Bukalapak
Selai kacang creamy yang mengandung bahan-bahan alami
Selai kacang terbaik ini terbuat dari kacang mete berkualitas dan merupakan produksi homemade dari brand Viand Bevande. Selai kacang bertekstur halus, lembut, dan creamy ini diklaim aman untuk penderita diabetes karena mengandung bahan tambahan alami yang menyehatkan.
Bahan tambahan alami yang terdapat pada selai ini adalah himalayan pink salt yang memiliki mineral tinggi, lakanto atau pemanis alami dari monk fruit, serta minyak zaitun yang memiliki segudang manfaat.
4 Alasan untuk Membeli Produk:
- Selai yang populer di Instagram.
- Tidak meninggalkan rasa manis di lidah dan tenggorokan.
- Rasa manis yang berasal dari pemanis alami.
- Bisa dikonsumsi penderita diabetes dan orang yang menjalani diet keto.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Produk cukup sulit dicari.
| Bahan dasar | Cashew (kacang mete) |
| Komposisi | Kacang mete, Himalayan pink salt, lakanto, olive oil |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 220 g |
| Kisaran harga | Rp135.000 |
3. Tong Garden Unsweetened Crunchy Peanut Butter
Sumber: Shop.tonggarden.com.sg
Cek harga di Shopee
Cek harga di Lazada
Cek harga di Blibli
Perpaduan bahan berkualitas tanpa gula tambahan
Bila Anda menyukai selai kacang yang tidak terlalu manis, Tong Garden Unsweetened Crunchy Peanut Butter bisa menjadi alternatif pilihan Anda. Produk ini mengandung campuran kacang tanah, minyak nabati, minyak lobak, minyak biji kapas, dan minyak kedelai yang berkualitas.
Tidak mengandung gula tambahan selain kacang panggang dan garam, selai kacang terbaik ini baik untuk yang sedang diet atau penderita diabetes, juga bagi Anda yang sadar akan kesehatan.
5 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tidak ada tambahan gula.
- Sedikit kandungan garam.
- Diperkaya folat untuk mendukung pembakaran lemak.
- Menawarkan rasa gurih berpadu harum alami dari kacang.
- Kemasan plastik yang ideal dibawa bepergian.
2 Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Mungkin tidak diminati oleh Anda yang mengutamakan bahan kemasan ramah lingkungan.
- Kurang cocok untuk penyuka rasa manis.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Peanuts, hydrogenated vegetable oil (contains rapeseed oil, cottonseed oil and soybean oil), iodised salt |
| Tekstur | Crunchy |
| Ukuran | 340 g |
| Kisaran harga | Rp38.400 |
4. Allaire Crunchy Chunky Low Carb Peanut Butter
Sumber: Shopee.co.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Lazada
Cek harga di Bukalapak
Dengan butiran kacang renyah tanpa gula untuk yang sedang diet
Tidak mengandung gula serta rendah karbohidrat, Allaire Crunchy Chunky Low Carb Peanut Butter cocok untuk Anda yang sedang diet keto atau seorang vegetarian maupun vegan.
Memiliki rasa gurih dengan aroma kacang panggang yang segar, selai kacang terbaik ini bertekstur chunky dengan butiran kacang renyah cocok dijadikan olesan atau topping roti atau isian bolu gulung.
6 Alasan untuk Membeli Produk:
- Butiran kacangnya begitu renyah.
- Ideal dikonsumsi oleh Anda yang melakukan program diet keto.
- Bisa untuk olesan atau topping roti dan kue.
- Tanpa tambahan gula dan gluten.
- Bebas kolesterol.
- Cocok untuk vegetarian maupun vegan.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Kebanyakan menyukai rasa, tekstur, dan nilai nutrisi dari selai ini. Hanya saja, Anda yang hendak membeli online perlu memastikan packaging-nya agar selai tidak tumpah.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Roasted peanut, sea salt, sucralose |
| Tekstur | Crunchy |
| Ukuran | 300 g |
| Kisaran harga | Rp100.000 |
5. Beorganik 100% Pure Peanut Butter
Sumber: Beorganikindonesia.com
Cek harga di Shopee
Cek harga di Lazada
Cek harga di Tokopedia
100% kacang murni tanpa minyak dan tanpa pengawet
Beorganik 100% Pure Peanut Butter terbuat dari kacang panggang organik, madu hutan, dan sejumput garam pink himalayan. Dibuat dengan cara dipanggang di oven, selai kacang ini mengandung 100% kacang murni.
Tanpa tambahan gula, minyak, dan pengawet, selai kacang terbaik ini cocok dikonsumsi Anda yang vegetarian atau sedang melakukan diet keto. Rasa manis yang dihasilkannya pun asli dari kacang.
3 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tanpa tambahan gula, minyak, pengawet, dan bebas gluten.
- Keto dan vegan-friendly.
- Harga terjangkau.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Rasa manis asli kacang, mungkin kurang cocok untuk sebagian lidah orang.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Organic roasted peanut, Himalayan pink salt |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 280 g |
| Kisaran harga | Rp57.000 |
6. Dale’s Farm Creamy Peanut Butter
Sumber: Drishop.co.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Blibli
Cek harga di Tokopedia
Bercita rasa kacang alami dalam selai yang creamy
Dibuat dengan komposisi 89% kacang tanah panggang, ditambah gula, minyak nabati, minyak kacang, dan garam, Dale’s Farm Creamy Peanut Butter menghadirkan cita rasa kacang alami dan minyak kacang dalam selainya yang creamy.
Diperkaya dengan lemak baik, serat, dan protein tinggi, selai kacang terbaik ini dipercaya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
3 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tinggi kandungan baik untuk pencernaan.
- Kemasan stoples kaca yang tampak premium.
- Berizin edar dari BPOM.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Kacang tanah panggang (89%), gula, minyak nabati, minyak kacang, garan. |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 500 g |
| Kisaran harga | Rp75.900 |
7. Sincere Organic Peanut Butter
Sumber: Shopee.co.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Bukalapak
Cek harga di Tokopedia
Kebaikan selai kacang rendah gula untuk kesehatan
Sincere Organic Peanut Butter terbuat dari kacang tanah organik yang baik untuk kesehatan. Diolah dengan cara dipanggang, lalu digiling sampai lembut hingga menjadi butter, aman dari kandungan minyak.
Selai kacang terbaik dengan tekstur lembut ini tidak hanya digunakan untuk olesan roti, tapi juga bisa dipakai sebagai bahan filling kue atau topping smoothies. Asyiknya lagi, selai ini dibuat tanpa tambahan gula, perasa, atau pengawet.
8 Alasan untuk Membeli Produk:
- Berkemasan kaca yang cukup tebal.
- Komposisi dasar organik yang tersertifikasi.
- Bebas filler (tidak ada tambahan berbagai macam minyak).
- Bebas pengawet dan bahan penstabil.
- Tanpa tambahan gula.
- Aman untuk pelaku diet keto dan penderita diabetes.
- Vegan-friendly.
- Bisa juga dicampurkan pada MPASI bayi.
2 Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Tutup kemasan kurang kencang.
- Harga cukup mahal untuk sebagian orang.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Certified organic local peanuts, sea salt |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 225 g |
| Kisaran harga | Rp69.900 |
8. Dale’s Farm Crunchy Peanut Butter
Sumber: Drishop.co.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Blibli
Cek harga di Tokopedia
Rasakan sensasi tekstur padat dan besar dari jenis kacang virginia
Dale’s Farm juga memproduksi selai kacang terbaik jenis crunchy yang tak kalah lezatnya. Terbuat dari 89% kacang jenis virginia, berpadu dengan gula, minyak nabati, minyak kacang, dan garam.
Butiran kacang yang bertabur di antara selainya menghasilkan tekstur yang padat dan besar, serta menghadirkan sensasi gigitan kacang saat Anda memakannya. Selai ini dikemas dalam stoples kaca yang bisa dipakai ulang.
4 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tekstur renyah kacang yang padat dan besar.
- Rasa kacangnya nyaman di lidah.
- Harga tergolong murah untuk jenis selai crunchy.
- Kemasan dari kaca yang bisa dipakai kembali apabila selai habis.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
Hampir semua pembeli mengaku suka dengan produk ini, baik dari segi rasa, tekstur crunchy, maupun kemasannya.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Kacang tanah (89%), gula, minyak nabati, minyak kacang, garam |
| Tekstur | Crunchy |
| Ukuran | 500 g |
| Kisaran harga | Rp53.600 |
9. Peanut Butter & Co., Simply Smooth
Sumber: Ilovepeanutbutter.com
Cek harga di Shopee
Cek harga di Blibli
Cek harga di Tokopedia
Kelezatan 100% kacang Amerika dengan sertifikasi Vegan Action
Selai kacang terbaik ini mengandung 100% kacang tanah Amerika dan dicampur dengan sedikit garam dan sedikit minyak sayur, tanpa tambahan gula. Produk ini juga telah tersertifikasi sebagai produk vegan karena bebas GMO, gluten, dan lemak trans.
Bertekstur halus dan lembut sesuai namanya, selai kacang ini cocok untuk dioleskan pada roti, topping es krim atau buah. Selain lezat, selai ini aman untuk kesehatan dan juga halal.
3 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tersertifikasi Vegan Action.
- Bebas GMO, gluten, dan lemak trans.
- Tanpa tambahan gula, pewarna, pengawet, dan perasa.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Sebagian orang tidak suka dengan adanya tambahan palm oil sehingga selai susah diaduk.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Kacang tanah, minyak sayur, garam |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 454 g |
| Kisaran harga | Rp218.000 |
10. NUDE Original Peanut Butter
Sumber: Shopee.co.id
Cek harga di Shopee
Cek harga di Blibli
Cek harga di Bukalapak
Selai kacang homemade yang aman untuk vegan dan pelaku diet
Produk terakhir yang kami rekomendasikan ini adalah selai kacang homemade yang terbuat dari kacang dan sedikit himalayan salt, tanpa tambahan bahan lain seperti gula, madu, pengawet, atau pengental.
Selain itu, NUDE Original Peanut Butter juga tidak mengandung produk susu, sehingga cocok untuk vegan dan pelaku diet rendah gula. Selain sehat, selai kacang terbaik ini memberikan rasa kelezatan yang unik dan sedikit berbeda dari selai kacang biasa.
3 Alasan untuk Membeli Produk:
- Tanpa tambahan susu, gula, madu, pengawet, dan mentega/margarin.
- Ideal untuk pelaku diet keto dan vegan.
- Bisa disimpan di suhu ruang.
Pertimbangan sebelum Membeli Produk:
- Sebagian orang menganggap rasanya berbeda dari selai kacang pada umumnya.
| Bahan dasar | Kacang tanah |
| Komposisi | Tidak disebutkan |
| Tekstur | Creamy |
| Ukuran | 200 g |
| Kisaran harga | Rp60.000 |
Tabel Perbandingan Selai Kacang
| Produk | Skippy Chunky Peanut Butter | Viand Bevande Cashew Butter | Tong Garden Unsweetened Crunchy Peanut Butter | Allaire Crunchy Chunky Low Carb Peanut Butter | Beorganik 100% Pure Peanut Butter | Dale’s Farm Creamy Peanut Butter | Sincere Organic Peanut Butter | Dale’s Farm Crunchy Peanut Butter | Peanut Butter & Co., Simply Smooth | NUDE Original Peanut Butter |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| Bahan dasar | Kacang tanah | Cashew (kacang mete) | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah | Kacang tanah |
| Komposisi | Tidak disebutkan | Kacang mete, Himalayan pink salt, lakanto, olive oil | Peanuts, hydrogenated vegetable oil (contains rapeseed oil, cottonseed oil and soybean oil), iodised salt | Roasted peanut, sea salt, sucralose | Organic roasted peanut, Himalayan pink salt | Kacang tanah panggang (89%), gula, minyak nabati, minyak kacang, garan. | Certified organic local peanuts, sea salt | Kacang tanah (89%), gula, minyak nabati, minyak kacang, garam | Kacang tanah, minyak sayur, garam | Tidak disebutkan |
| Tekstur | Crunchy | Creamy | Crunchy | Crunchy | Creamy | Creamy | Creamy | Crunchy | Creamy | Creamy |
| Ukuran | 500 g | 220 g | 340 g | 300 g | 280 g | 500 g | 225 g | 500 g | 454 g | 200 g |
| Kisaran harga | Rp61.000 | Rp135.000 | Rp38.400 | Rp100.000 | Rp57.000 | Rp75.900 | Rp69.900 | Rp53.600 | Rp218.000 | Rp60.000 |
| Ketersediaan produk |
Yuk, cek rekomendasi olesan dan bahan pelengkap roti dari PickyBest lainnya!
Kesimpulan
Selai kacang yang selama ini biasa dijadikan rasa tambahan pada roti, kue, atau biskuit, tidak hanya memberikan kelezatan saja tetapi juga manfaat untuk kesehatan. Hal itu disebabkan oleh bahan kacangnya yang memiliki nutrisi tinggi dan mengandung antioksidan.
Semua merek selai kacang menawarkan keistimewaan produknya, seperti bebas gula dan bebas pengental agar selai lebih sehat dikonsumsi. Cermatlah dalam memilih selai kacang terbaik dengan cara-cara yang telah kami sajikan di atas. Semoga Anda puas dengan selai kacang pilihan Anda!