Untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat, diperlukan pemenuhan nutrisi yang tepat. Tidak hanya dari makanan, Anda juga dapat memperolehnya dari susu yang memang diformulasikan khusus untuk mendukung program kehamilan.
Bila Anda membutuhkan susu untuk program hamil, Anda dapat memilih produk dari beragam brand seperti Prenagen, Anmum, Lactamil, dan masih banyak lagi. Agar Anda tidak salah pilih, kami akan merekomendasikan susu promil terbaik sekaligus memberikan tips memilihnya. Yuk, simak uraian di bawah ini!
Cara Memilih Susu Promil
Bagaimana cara memilih susu promil terbaik? Berikut kami berikan tips-nya untuk Anda!
Pilih Susu dengan Nutrisi yang Tepat untuk Program Kehamilan
Asupan nutrisi sebelum masa kehamilan berperan penting dalam mempersiapkan kehamilan yang sehat. Ada tiga nutrisi utama yang berperan besar dalam hal ini, yakni asam folat, kalsium, dan zat besi.
- Asam folat mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah bayi lahir cacat, sekaligus meningkatkan kesuburan dan menjaga kesehatan organ reproduksi calon ibu.Dosis asam folat per hari untuk program kehamilan adalah 400 mikrogram. Kebutuhan tersebut harus terpenuhi setidaknya satu bulan sebelum hamil.
- Kalsium menjaga kesehatan reproduksi calon ibu dan mencegahnya mengalami osteoporosis. Kalsium juga diperlukan janin untuk pembentukan tulang dan gigi.
- Zat besi memudahkan Anda untuk hamil karena asupan zat besi yang cukup membuat sel telur yang dihasilkan lebih sehat dan peluang terjadinya pembuahan lebih besar.Sementara itu, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kegagalan pembuahan (anovulasi), meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bayi Anda lahir dengan berat badan kurang.
Hindari Susu yang Bebas atau Rendah Lemak selama Program Kehamilan
Selama menjalani program kehamilan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi susu murni (tinggi lemak) karena secara alami mengandung hormon pria dan wanita yang seimbang. Estrogen, hormon wanita, terdapat pada globula lemak. Sedangkan hormon lelaki, androgen, ada di cairan susu.
Kandungan lemak yang tinggi pada susu murni, sekitar 3,25%, mampu meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh Anda dan memperbesar peluang terjadinya ovulasi. Sebagian orang juga lebih menyukai jenis susu ini karena bertekstur kental serta rasanya yang lebih gurih dan mengenyangkan.
Sedangkan pada susu rendah lemak, kadar lemaknya berkurang hingga menjadi sekitar 2%. Rasanya lebih ringan daripada susu murni, tetapi ideal sebagai minuman bergizi tanpa lemak ekstra. Selain itu, karena mengandung lebih banyak cairan susu, susu rendah lemak baik untuk kesuburan pria.
Pertimbangkan Jumlah Kalori yang Dibutuhkan untuk Program Kehamilan
Kebanyakan calon ibu tidak memiliki pola makan sehat dan seimbang, sehingga status gizinya tidak pas untuk mengikuti program hamil. Oleh karena itu, dianjurkan menambahkan setidaknya 300 kalori ekstra selama menjalani program hamil hingga trimester awal kehamilan.
Hal tersebut dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh ibu dan perkembangan janin. Selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, Anda juga bisa makan makanan manis, seperti es krim atau makanan favorit dengan porsi sedang. Anda juga disarankan untuk minum susu 1-2 kali sehari.
Untuk Penderita Diabetes, Perhatikan Rasa dan Kandungan Gula dalam Produk
Jika Anda penderita diabetes, mengendalikan gula darah adalah kunci untuk menghindari komplikasi diabetes. Hal tersebut menjadi lebih penting ketika Anda sedang menjalani program hamil karena bila di masa awal kehamilan gula darah Anda tidak terkontrol, maka risiko keguguran dan bayi lahir cacat pun meningkat.
Karena itu, bagi penderita diabetes penting untuk memperhatikan rasa dan kandungan gula pada susu promil yang dikonsumsi. Jika Anda menginginkan susu dengan aroma tertentu, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Anda cukup menambahkan bahan beraroma, seperti ekstrak vanila, ekstrak buah-buahan, bubuk kopi, atau madu ke dalam susu murni yang Anda minum.
10 Rekomendasi Susu Promil Terbaik
Berikut kami rekomendasikan untuk Anda, susu promil terbaik. Pilihlah produk dengan saksama, mulai dari ukuran, kandungan zat gizi, hingga kelebihan yang ditawarkan. Selamat memilih!
1. Prenagen Esensis
Sumber : Prenagen.com
Kaya folat dan prebiotik inulin untuk cegah sembelit
Dengan nutrisi lengkap dan kandungan asam folat yang tinggi pada susu promil terbaik ini, kesuburan organ reproduksi Anda sebagai calon ibu meningkat, peluang untuk hamil pun bertambah.
Selain itu, Prenagen Esensis juga mengandung prebiotik inulin yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan begitu, susu ini mampu mengatasi masalah konstipasi/sembelit saat hamil.
| Susu rendah lemak | Iya |
| Komposisi | Susu bubuk skim, maltodekstrin, sukrosa, inulin, ekstrak malt, susu bubuk full cream, dll |
| Varian rasa | French vanilla, groovy mocha, velvety chocolate |
| Energi total per sajian | 150 kkal |
| Lemak per sajian | 1 gr |
| Gula per sajian | 15 gr |
| Asam folat | 45% |
| Kalsium | 34% |
| Zat besi | 20% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 180 gr, 360 gr |
| Kisaran harga | Rp32.000 – Rp61.500 |
Lazada
Blibli
2. Anmum Materna
Sumber : Anmum.com
Inovasi nuelipid-nya untuk calon buah hati yang cerdas
Bila Anda menginginkan susu promil terbaik dengan formulasi khusus untuk mengoptimalkan perkembangan otak janin, Anmum Materna adalah produk yang bisa Anda pilih.
Nuelipid dalam susu ini merupakan gabungan nutrisi yang mampu mengoptimalkan perkembangan otak janin selama dalam kandungan. Selain itu, produk ini juga memiliki varian rasa cukup lengkap yang bisa Anda pilih sesuai selera.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk tanpa lemak, susu bubuk, sukrosa, serat pangan inulin, bubuk kokoa, maltodekstrin, dll |
| Varian rasa | Chocolate, strawberry white chocolate, vanilla delight |
| Energi total per sajian | 190 kkal |
| Lemak per sajian | 4.5 gr |
| Gula per sajian | 18 gr |
| Asam folat | 40% |
| Kalsium | 35% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 200 gr, 400 gr |
| Kisaran harga | Rp46.200 – Rp86.600 |
Lazada
Blibli
3. Enfamama A+
Sumber: Enfa.co.id
Nutrisi berlimpah dalam balutan rasa coklat yang lezat
Enfamama A+ mengandung asam folat yang tinggi, kalsium, zat besi, vitamin C, serta beragam nutrisi penting lainnya yang Anda butuhkan di masa persiapan kehamilan hingga nanti menyusui. Dengan rasa coklat yang nikmat, susu promil terbaik ini takkan bosan untuk dikonsumsi setiap hari.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk skim, susu bubuk full cream, sukrosa, sirup jagung padat, cokelat bubuk, inulin, minyak ikan, dll |
| Varian rasa | Coklat |
| Energi total per sajian | 200 kkal |
| Lemak per sajian | 5 gr |
| Gula per sajian | 7 gr |
| Asam folat | 30% |
| Kalsium | 35% |
| Zat besi | 20% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 400 gr |
| Kisaran harga | Rp67.900 |
Lazada
Blibli
4. Lactamil Inisis
Sumber: Shopee.co.id
Formula ACTIDuobio+ dalam susu ini menjamin terpenuhinya nutrisi ibu dan bayi
Formula ACTIDuobio+ pada susu promil terbaik ini mengandung nutrisi ganda untuk ibu dan buah hati sejak masa persiapan kehamilan. Bahkan, Lactamil Inisis mengeklaim produknya ini ideal untuk dikonsumsi sejak merencanakan kehamilan hingga awal kehamilan.
| Susu rendah lemak | Iya |
| Komposisi | Padatan susu (susu skim, protein whey, susu full cream, kaseinat), maltodesktrin, sukrosa, bubuk coklat, dll |
| Varian rasa | Coklat |
| Energi total per sajian | 160 kkal |
| Lemak per sajian | 2 gr |
| Gula per sajian | 16 gr |
| Asam folat | 30% |
| Kalsium | 25% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 200 gr, 400 gr |
| Kisaran harga | Rp42.400 – Rp74.400 |
Lazada
Blibli
5. Frisian Flag Mama
Sumber: Frisianflag.com
Nilai gizinya tetap terjaga meski disajikan dengan berbagai cara
Susu promil terbaik ini mengombinasikan zat gizi makro dan mikro untuk menjamin terpenuhinya kebutuhan nutrisi calon ibu di masa persiapan hamil hingga nanti menyusui.
Menariknya lagi, susu ini dapat Anda nikmati saat panas atau dingin. Anda juga bisa mengombinasikan susu ini dengan bahan makanan atau minuman lain, seperti es susu cincau, banana milk shake, bahkan sop buah susu.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu skim bubuk, sukrosa, susu bubuk instan full cream, bubuk cokelat, lemak nabati, inulin, maltodekstrin, dll |
| Varian rasa | Coklat |
| Energi total per sajian | 190 kkal |
| Lemak per sajian | 5 gr |
| Gula per sajian | 21 gr |
| Asam folat | 20% |
| Kalsium | 30% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 200 gr |
| Kisaran harga | Rp24.400 |
Lazada
Blibli
6. Frisomum Gold Dualcare+
Sumber: Friso.co.id
Kandungan prebiotiknya menjaga kesehatan pencernaan Anda
Nutrisi berlimpah dalam susu promil terbaik ini memberikan pondasi yang baik untuk perkembangan janin dan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi di masa persiapan kehamilan hingga menyusui.
Tidak hanya itu, Frisomum Gold Dualcare+ mengeklaim kandungan protein dalam produknya ini lebih mudah dicerna karena tidak diproses dengan pemanasan bersuhu tinggi, sehingga nutrisi alami dalam susu tetap terjaga kualitasnya.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu skim, susu bubuk full cream, maltodekstrin, sukrosa, konsentrat protein susu, frukto oligosakarida, lemak nabati, dll |
| Varian rasa | Vanilla |
| Energi total per sajian | 190 kkal |
| Lemak per sajian | 4 gr |
| Gula per sajian | 19 gr |
| Asam folat | 20% |
| Kalsium | 20% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kaleng |
| Isi | 400 gr |
| Kisaran harga | Rp85.900 |
Lazada
Blibli
7. SGM Bunda Pro-gressMax
Sumber: Generasimaju.co.id
Asupan nutrisi terpenuhi dengan hanya satu gelas sehari
SGM Bunda adalah produk komplinutri yang tinggi zat besi, kalsium, asam folat, serta mengandung minyak ikan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam susu promil terbaik ini bisa melindungi Anda dari akibat buruk kekurangan zat besi di masa persiapan hamil hingga menyusui.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Konsentrat protein whey, susu full krim, susu skim, sukrosa, perisa sintetis, maltodekstrin, dll |
| Varian rasa | Coklat, stroberi |
| Energi total per sajian | 160 kkal |
| Lemak per sajian | 3 gr |
| Gula per sajian | 22 gr |
| Asam folat | 20% |
| Kalsium | 20% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 150 gr, 300 gr |
| Kisaran harga | Rp18.500 – Rp30.900 |
Lazada
Blibli
8. Susu Lovamil
Sumber: Lovamil.com
Nutrisi berlimpah dengan dukungan ekstrak daun katuk yang baik untuk ASI
Susu ini dapat dipilih oleh ibu hamil dan menyusui, maupun Anda yang sedang mempersiapkan kehamilan. Kelebihan lain dari susu promil terbaik ini adalah kandungan ekstrak daun katuk di dalamnya yang tinggi mineral dan vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda. Selain itu, daun katuk juga mengandung galaktagogue untuk melancarkan produksi ASI.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk skim, krimer nabati, sukrosa, polidekstrosa, kalsium kaseinat, perisa sintetik, dll |
| Varian rasa | Cokelat, vanila, stroberi, dan kacang hijau |
| Energi total per sajian | 160 kkal |
| Lemak per sajian | 3 gr |
| Gula per sajian | 22 gr |
| Asam folat | 30% |
| Kalsium | 25% |
| Zat besi | 30% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 120 gr |
| Kisaran harga | Rp14.025 |
Lazada
Blibli
9. Vidoran Ibunda
Sumber: Duniasmartvidoran.com
Tinggi asam folat dan diperkaya dengan cod liver oil
Asam folat berperan penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi serta meningkatkan kesuburan wanita. Dengan terpenuhinya nutrisi ini, program hamil dapat berjalan lebih optimal. Asupan nutrisi untuk Anda dan calon buah hati akan lebih maksimal berkat kandungan cod liver oil dalam susu promil terbaik ini.
Kandungan omega 3 (DHA & EPA), vitamin A, dan vitamin D alaminya juga dapat memenuhi asupan nutrisi dan menjaga daya tahan tubuh ibu selama masa kehamilan. Selain itu, nutrisi tersebut dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang jaringan saraf otak janin, retina mata janin, serta pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh janin.
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, susu bubuk lemak nabati, laktosa, maltodekstrin, dll |
| Varian rasa | Coklat, vanilla-kacang hijau |
| Energi total per sajian | 150 kkal |
| Lemak per sajian | 3 gr |
| Gula per sajian | 19 gr |
| Asam folat | 35% |
| Kalsium | 20% |
| Zat besi | 30% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 350 gr |
| Kisaran harga | Rp27.900 |
Lazada
Blibli
10. Sun Ibu Hamil
Sumber: Indofood.com
Nutrisi lengkap untuk 1.000 hari pertama kehidupan
Periode 1.000 hari pertama kehidupan merupakan periode emas buah hati Anda yang tidak dapat terulang kembali. Masa ini bermula sejak di dalam kandungan hingga si kecil berusia dua tahun. Pada tahapan ini, perkembangan sel-sel otak buah hati Anda sangat pesat.
Nutrisi makro dan mikro yang lengkap dan seimbang pada susu promil terbaik ini akan memaksimalkan tumbuh kembang dan kecerdasan buah hati Anda. Selain itu, Anda juga dapat memilih dua varian rasanya, yakni coklat dan stroberi vanila. Tak cuma enak, susu ini juga bisa mengurangi rasa mual saat hamil, lho!
| Susu rendah lemak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, inulin, tepung buttermilk, maltodekstrin, bubuk stroberi, dll |
| Varian rasa | Chocolate dan strawberry-vanilla |
| Energi total per sajian | 150 kkal |
| Lemak per sajian | 3.5 gr |
| Gula per sajian | 8 gr |
| Asam folat | 35% |
| Kalsium | 35% |
| Zat besi | 25% |
| Kemasan | Kardus |
| Isi | 150 gr |
| Kisaran harga | Rp19.400 |
Lazada
Blibli
Tabel Perbandingan Susu Promil
| Produk | Prenagen Esensis | Anmum Materna | Enfamama A+ | Lactamil Inisis | Frisian Flag Mama | Frisomum Gold Dualcare+ | SGM Bunda Pro-gressMaxx | Susu Lovamil | Vidoran Ibunda | Sun Ibu Hamil |
|
Sumber : Prenagen.com |
|
|
|
Sumber: Frisianflag.com |
|
|
|
|
|
|
| Susu rendah lemak | Iya | Tidak | Tidak | Iya | Tidak | Tidak | Tidak | Tidak | Tidak | Tidak |
| Komposisi | Susu bubuk skim, maltodekstrin, sukrosa, inulin, ekstrak malt, susu bubuk full cream, dll | Susu bubuk tanpa lemak, susu bubuk, sukrosa, serat pangan inulin, bubuk kokoa, maltodekstrin, dll | Susu bubuk skim, susu bubuk full cream, sukrosa, sirup jagung padat, cokelat bubuk, inulin, minyak ikan, dll | Padatan susu (susu skim, protein whey, susu full cream, kaseinat), maltodesktrin, sukrosa, bubuk coklat, dll | Susu skim bubuk, sukrosa, susu bubuk instan full cream, bubuk cokelat, lemak nabati, inulin, maltodekstrin, dll | Susu skim, susu bubuk full cream, maltodekstrin, sukrosa, konsentrat protein susu, frukto oligosakarida, lemak nabati, dll | Konsentrat protein whey, susu full krim, susu skim, sukrosa, perisa sintetis, maltodekstrin, dll | Susu bubuk skim, krimer nabati, sukrosa, polidekstrosa, kalsium kaseinat, perisa sintetik, dll | Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, susu bubuk lemak nabati, laktosa, maltodekstrin, dll | Susu bubuk skim, sukrosa, susu bubuk full cream, inulin, tepung buttermilk, maltodekstrin, bubuk stroberi, dll |
| Varian rasa | French vanilla, groovy mocha, velvety chocolate | Chocolate, strawberry white chocolate, vanilla delight | Coklat | Coklat | Coklat | Vanilla | Coklat, stroberi | Cokelat, vanila, stroberi, dan kacang hijau | Coklat, vanilla-kacang hijau | Chocolate dan strawberry-vanilla |
| Energi total per sajian | 150 kkal | 190 kkal | 200 kkal | 160 kkal | 190 kkal | 190 kkal | 160 kkal | 160 kkal | 150 kkal | 150 kkal |
| Lemak per sajian | 1 gr | 4.5 gr | 5 gr | 2 gr | 5 gr | 4 gr | 3 gr | 3 gr | 3 gr | 3.5 gr |
| Gula per sajian | 15 gr | 18 gr | 7 g | 16 gr | 21 gr | 19 gr | 22 gr | 22 gr | 19 gr | 8 gr |
| Asam folat | 45% | 40% | 30% | 30% | 20% | 20% | 20% | 30% | 35% | 35% |
| Kalsium | 34% | 35% | 35% | 25% | 30% | 20% | 20% | 25% | 20% | 35% |
| Zat besi | 20% | 25% | 20% | 25% | 25% | 25% | 25% | 30% | 30% | 25% |
| Kemasan | Kardus | Kardus | Kardus | Kardus | Kardus | Kaleng | Kardus | Kardus | Kardus | Kardus |
| Isi | 180 gr, 360 gr | 200 gr, 400 gr | 400 gr | 200 gr, 400 gr | 200 gr | 400 gr | 150 gr, 300 gr | 120 gr | 350 gr | 150 gr |
| Kisaran harga | Rp32.000 – Rp61.500 | Rp46.200 – Rp86.600 | Rp67.900 | Rp42.400 – Rp74.400 | Rp24.400 | Rp85.900 | Rp18.500 – Rp30.900 | Rp14.025 | Rp27.900 | Rp19.400 |
| Periksa ketersediaan | Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli2 |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Cek di Shopee Cek di Lazada Cek di Blibli |
Yuk, cek rekomendasi produk untuk ibu hamil dari PickyBest lainnya!
Kesimpulan
Perlu diingat, asupan dari susu hanya sebagai pelengkap. Anda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian dari makanan sehat dan bergizi sehari-hari. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih bugar dan tentunya berdampak bai kpula pada program kehamilan yang sedang Anda jalankan.
Kami telah memberikan sepuluh rekomendasi susu promil terbaik untuk Anda. Pilihlah susu yang sesuai dengan selera Anda dengan tetap mempertimbangkan sejumlah tips yang telah disampaikan sebelumnya. Selamat menjalankan program kehamilan Anda dengan dukungan susu kesukaan Anda!